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三个月甩16公斤!跟着韩团女星「这样吃」,成就偶像级名品身材

2020-06-14 点赞:215 浏览量:126

TEXT/Bella.tw侬侬

三个月甩16公斤!跟着韩团女星「这样吃」,成就偶像级名品身材

说到韩国女偶像,除了美貌,歌唱、跳舞实力外,身材更是人人称羡。但不是所有人都天生是瘦子,很多女偶像都是靠后天努力来造就自己的名品身材。她们的瘦身史,那是用血汗眼泪所写下的,不带着眼泪没办法听完的故事阿!要成为别人崇拜的人真是不容易,女团史上减肥有成的偶像从秀智企鹅操、雪炫减肥餐、SISTAR运动法等都成为韩妞学习效仿的对象。随着偶像改朝换代,减肥法也要推陈出新,今天就来看看新生代女团非凡耐力的减肥法,各位女孩让我们一起创造减肥奇蹟。

#《I.O.I》《Gugudan》姜美娜

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《produce101》出身,现为Gugudan成员的美娜,是新生代女团的「减肥奇蹟之一」,瘦了13公斤的她,不只身型小了两号,还剪掉了圆圆的肉肉脸,减肥有成的她,颜值激升两倍,宛如真人版洋娃娃,清新外貌也成为韩网友热议的话题。

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以前的美娜,圆嘟嘟的其实蛮可爱的~

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侬编为大家整理了美娜减肥points,方法不难,只要持之以恆,我们也做得到。

1与热量大魔王绝缘

美娜戒掉了自己的最爱—可乐!她曾说:「我对碳酸饮料的喜欢程度就是冰箱里只塞满可乐也可以」但是可乐的热量很高,为了减肥美娜暂时用「美式咖啡」代「碳酸水」代替,一天能喝掉两瓶以上的「碳酸水」。能戒掉自己最爱食物的毅力,实在令人佩服。(侬编也要努力跟珍珠奶茶说分手)

2健身X走路

美娜也属于吃货一族,所以不仅彻底执行饮食管理,还搭配高强度的运动,除了运动之外,其他的时间也都要好好利用,能走就要走,能动就要动,彻底去除懒散。

《I.O.I》《DIA》郑彩妍

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同样出身《produce101》的郑采妍长相清纯甜美,被封为秀智第二,现在外表纤瘦的她,其实曾经胖到64公斤,后来为了成为偶像努力减肥,靠着豆腐减肥法,以嫩豆腐为主食,搭配些许番茄,以及女团天天都需要练习跳舞,短短3个月内减掉16公斤。

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其实彩妍瘦下来后还是因为不够纤细的大腿被网友批评,所以彩妍即使出道后仍旧努力雕塑身材,终于前阵子在担任MC时,因为访问以全团身材都很好闻名的《BLACKPINK》时被网友发现五人站在一起,身材都一样姣好,彩妍的努力终于被看见。

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《TWICE》志效

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TWICE出道以来变化最大的绝对是队长志效!出道选拔赛时就常因身材被评审批评,出道后即使已经瘦很多还是被说成是TWICE的美貌黑洞。但志效很努力的改变自己,每一次回归都比上一次瘦。这次以《Dance The Night Away》回归时志效的脸型明显变尖。志效的瘦身法,就是饮食控制X健身房,也就是最平凡但最实际的少吃多动。连成员们都十分佩服志效的毅力:「说不吃就绝对不会吃,也会在行程结束时勤劳上健身房」。

不断变美的志效

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美貌持续升级中的志效

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女神志效~

《Apink》普美

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普美最近开设自己的YouTube频道,正式开启事业第二春成为YOUTUBER。前阵子她在频道中分享了自己的减肥方法,一天就可以减掉三公斤。

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非活动期的普美

普美减肥在韩国粉丝间十分有名,易胖体质的她,被粉丝誉为回归预告机,只要普美瘦了就代表Apink要回归了。怎幺在短时间瘦呢?果汁减肥法是正解,普美就是靠喝果汁一天减3公斤,普美已经用果汁减肥法8年了,她说这不但可以减肥瘦身,还有助身体排出毒素。喝饮料、速成减肥、排毒三合一的果汁减肥法也太方便,很适合参加重要场合前使用。

人家说减肥是最好的整形,女生一辈子都在体重管理,跟着偶像们这样做,保证成就女偶像级身材。

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